FitQ logo

Video vaatamiseks pead olema sisse logitud.

Palun logi sisse või loo konto

Kogu keha baasvastupidavus jõu ning poksielemendiga.

19 vaatamist

Täielikult keharaskusega tehtav treening.


Domineerivamalt töötab rind ja triitseps, samuti on tagatud kõhulihaste ulatuslikum ja spetsiifilisem kontraktsioon ning kerelihaste täiendav töö.

Tublisti treenime ka jalgu ning jalgade liikuvusulatust.


Treeningu ülesehitus: 3 seeriat jaotusega rind/kere - jalad - kõht - selg.

Lõpus u. 3min lõbusat ja tõhusat cardiot.



Treeningu info

Kestvus
20 min
Audio
EST
Energia
250 kcal
Varustus
treeningmatt, vesi.

Kommentaarid (0)