15 minutit tuharatele ja jalgadele

Energia loomise väljakutse neljas päev on käes!
Olen su üle uhke, et oled nii kaugele jõudnud ja viimasel kolmel päeval iseendasse panustanud!
Loen kõigi teie kommentaarid ja tagasisided läbi ja elan koos tegemisele kaasa.
Jätkame aga hea hooga ning keskendume tänases treeningus tuharalihastele ja jalgadele, et ka need piirkonnad oleksid heas toonuses.
Peatu aga hetkeks. Kuidas sa end tunned? Kas hakkad tajuma ja tundma edusamme? Olgu need sinu edasiseks motivatsiooni allikateks!
Kui tunned, et mõned harjutused on rasked, siis tea, et see on täiesti normaalne. Sa ei pea suutma kõiki harjutusi teha nii nagu mina teen ja muide, võid need teha ka palju paremini kui mina neid teen! Võid julgelt valida mõnel päeval 1. päeva soojenduse treeningu või minna hoopis jalutama, kui enesetunne seda nõuab.
Ükskõik mida sa teed, peaasi, et liigud. Ja hoia meeles, et teeme seda koos!
Küsimuste korral võta julgesti minuga ühendust ning jaga oma tänase päeva treenimise kogemust ka teistega!
Ja nüüd on aeg alustada!